Giảm Cân Trước Tết. Phần 4

2024 Tác giả: Gavin MacAdam | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 13:46

Trong phần trước của loạt bài viết về việc giảm cân thành công trước Tết, chúng tôi đã nói về thực tế rằng điều quan trọng nhất trong việc giảm cân là suy nghĩ lại về chế độ ăn uống của mình. Tất nhiên, bạn có thể chọn cho mình bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, áp dụng nó, chứ không phải các khuyến nghị của tôi về dinh dưỡng để giảm cân. Hiệu quả cũng sẽ tích cực. Nên chọn chế độ ăn theo lịch hẹn lâu dài, một tháng hoặc lâu hơn vì như vậy sẽ cân đối hơn về sản phẩm và không quá “đói”. Nhưng trong mọi trường hợp, nó là cần thiết để uống nước ở mức độ mà tôi đã nói trong các số báo trước

Giá trị của tập thể dục trong việc giảm cân

Các chuyên gia khá tự nhiên nói rằng điều quan trọng nhất trong việc giảm cân là thực phẩm chúng ta ăn và giảm hàm lượng calo của nó, đồng thời duy trì sự cân bằng chung của các nguyên tố vi lượng quan trọng đối với sức khỏe con người. Tầm quan trọng của dinh dưỡng trong việc giảm cân là 70%. 20 phần trăm đến từ hoạt động thể dục, thể thao, tập thể dục và 10 phần trăm đến từ các liệu pháp chăm sóc sắc đẹp, bao gồm cả massage toàn thân.

Có nghĩa là, nếu bạn kết nối được cả ba thành phần của quá trình giảm cân lành mạnh thì chắc chắn nó sẽ diễn ra và rất hiệu quả. Nhưng bạn cũng không thể chỉ ăn kiêng, tiếp tục ăn, ngồi trên ghế dài, các bữa ăn kiêng. Thể dục thể thao giúp chuyển hóa chất béo thành khối lượng cơ một cách mạnh mẽ, đốt cháy và loại bỏ lượng dư thừa ra khỏi cơ thể.

Bất kỳ hình thức vận động thể chất tích cực nào cũng có thể được đưa vào hệ thống giảm cân. Đây có thể là các bài tập 15 phút vào buổi sáng và một giờ thư giãn buổi tối với hatha yoga. Nó có thể là thiết bị tập thể dục tại nhà, một cái vòng, một dây nhảy thông thường, quả tạ. Điều chính là di chuyển.

Đừng quên rằng vẫn còn:

• chạy bộ tại chỗ (tại nhà), chạy bộ buổi sáng hoặc buổi tối;

• đi bộ nhanh;

• bơi lội;

• các khu vực tập thể dục hiện đại (Pilates, callanetics, thể dục nhịp điệu dưới nước và các khu vực khác);

• khiêu vũ (Mỹ Latinh, múa bụng, các điệu khác);

• thực hiện các bài tập phức hợp trên đĩa DVD ở nhà.

Dù bạn chọn con đường nào cho hoạt động thể chất, tất cả chúng đều sẽ đơm hoa kết trái, và trong một tháng, bạn sẽ nhận thấy rằng mình không chỉ gầy hơn, giảm cân mà còn xinh đẹp hơn, tâm trạng luôn phấn chấn và đơn giản là xuất sắc!

Mỹ phẩm bảo vệ con số

Đừng quên rằng có những cách làm đẹp tại nhà tuyệt vời, hoàn toàn không tốn kém có thể áp dụng để đạt được kết quả giảm cân tốt hơn.

Massage chân không với lon đã được chứng minh bản thân nó khá tốt. Nhưng những thiết bị như vậy vẫn cần được mua, chi tiêu cho chúng. Và chúng phải được thực hiện một cách chính xác, đã nghiên cứu kỹ hướng dẫn sử dụng.

Mật ong xoa bóp có một tính chất và tác dụng tương tự. Không khó để thực hiện nó. Bạn cần lấy một ít mật ong lỏng cho vào tay và xoa bóp đùi, bụng, tức là những vùng có vấn đề trên cơ thể bằng chuyển động nhịp nhàng của tay, cố gắng không làm rách chúng ra khỏi cơ thể một lần nữa. Xoa mật ong và xoa bóp da với mật ong cho đến khi xuất hiện những viên nhỏ màu xám dưới lòng bàn tay. Cần lưu ý rằng thủ tục này khá đau đớn, đặc biệt là trong những buổi đầu tiên. Nhưng chúng cần được thực hiện cách ngày 10-15 lần. Chỉ khi đó hiệu quả mới đáng chú ý. Da từ các thao tác như vậy được mịn màng, thô ráp biến mất, cellulite biến mất.

Sau khi massage, bạn cần đi tắm và thoa kem chống thâm cho vùng dưới cơ thể.

Một số bồn tắm cũng có tác dụng "giảm béo" rất tốt. Đây là những bồn tắm có bổ sung muối, soda, nhựa thông, tinh dầu, bột mù tạt, rượu và các thành phần khác. Nếu độc giả quan tâm đến việc tiết lộ bất kỳ công thức giảm cân nào bị ảnh hưởng trong các vấn đề của tôi - bạn có thể để lại nhận xét của mình và tôi sẽ đề cập chủ đề này trong một bài báo riêng trên Asiende rộng rãi hơn.

Một quy trình tuyệt vời để giảm hình dạng cơ thể, chỉnh sửa chúng và loại bỏ cellulite - bao bọc bằng màng bám. Đối với một quy trình như vậy, cần rất ít và hiệu quả rất mạnh. Bạn sẽ cần một hỗn hợp để thoa lên cơ thể. Có rất nhiều công thức nấu ăn cho nó. Cũng bám phim. Bạn sẽ cần phải quấn cơ thể bằng hỗn hợp được thoa lên đó và một tấm chăn, thứ cần được phủ sau khi xây dựng "nhà kính" trên cơ thể bạn.

Thời gian thực hiện khác nhau, tùy thuộc vào thành phần của hỗn hợp, từ 40 phút đến 2 giờ. Sau đó, bạn cần đi tắm, rửa sạch phần còn lại của hỗn hợp trên cơ thể và thoa chất chống cellulite lên cơ thể.

Đây là những bước đơn giản mà bạn có thể thực hiện để giảm nhanh số cân thừa đó. Không còn bao lâu nữa trước Tết, nhưng cũng rất nhiều thời gian. Chúng ta sẽ đến kịp thời, phải không? Tôi chỉ có thể hỏi độc giả của chúng tôi rằng họ đã nhận được đủ thông tin để mặc đẹp nhất vào dịp lễ Tết? Hay bạn muốn biết điều gì đó khác để có vẻ đẹp tuyệt vời hơn? Tôi sẽ rất vui khi chia sẻ kiến thức của mình về tất cả các khả năng giảm cân.