Giảm Cân Trước Tết. Phần 1

2024 Tác giả: Gavin MacAdam | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 13:46

Một ngày nọ, tôi xem qua các trang nhật ký của cư dân và khách truy cập "Asienda" và nhận thấy rằng chủ đề giảm cân đối với họ, và thành thật mà nói, không phải là chủ đề cuối cùng trong sở thích của họ. Ngay cả cuộc thi Miss Hacienda cũng được dựa trên trang web, nhờ đó người chiến thắng của nguồn sẽ được xác định là người sẽ không thể tăng cân quá mức cho đến năm mới 2015. Về vấn đề này, tôi quyết định chia sẻ kinh nghiệm của mình với độc giả và kiến thức của tôi về nhiều cách khác nhau để giảm cân. Hơn nữa, việc giảm cân chính xác, và không phải là trường hợp khẩn cấp, trong ba ngày, nguy hiểm cho sức khỏe thể chất. Vẫn còn rất nhiều thời gian trước năm mới. Bạn có thể làm được rất nhiều điều trong giai đoạn này

Trong phần đầu tiên của cuộc trò chuyện dài nhưng vô cùng thú vị này đối với nhiều người, tôi muốn nói về các yếu tố sẽ ảnh hưởng đến kết quả giảm cân. Ví dụ, có một giải pháp để giảm 10 kg trong một tháng. Điều này sẽ xảy ra do các yếu tố sau đây và sau đây của chúng.

Yếu tố 1. Không thất bại, trước khi bắt đầu bất kỳ công việc kinh doanh nghiêm túc nào, nơi mà một vai trò đặc biệt được giao cho cơ thể và thay đổi hình dạng của nó, người ta nên tự tin vào sức khỏe thể chất của mình. Có những bệnh mãn tính nghiêm trọng mà không thể theo một chế độ ăn kiêng này hoặc một chế độ ăn kiêng khác. Cũng có nhiều chống chỉ định khác nhau đối với việc sử dụng mỹ phẩm tắm giảm béo, quấn chống cellulite, massage, bao gồm mật ong hoặc massage chân không để giảm cân và loại bỏ cellulite.

Do đó, nếu bạn không hoàn toàn nhận thức được những gì bạn có thể làm, những gì bạn chắc chắn không thể làm được, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc ít nhất là bác sĩ chuyên khoa tại huyện về việc bạn có thể thực hiện theo một hoặc một quy trình khác để giảm cân hay không. Nếu bạn tự tin vào sức khỏe của mình - chúc bạn may mắn! Nhưng vẫn! Nếu bạn cảm thấy không khỏe, xuất hiện các triệu chứng khó chịu như chóng mặt dữ dội, ngất xỉu, đau buốt và kéo dài ở đường tiêu hóa, phát ban trên da, bạn nên ngừng sử dụng liệu trình đang được áp dụng để giảm cân và chuyển sang phương pháp khác.

Yếu tố 2. Có một quy luật tự nhiên. Với lượng cân thừa nhỏ, việc thực hiện chế độ ăn kiêng hoặc các thủ tục khác nhằm mục đích giảm cân sẽ chậm hơn so với tình trạng thừa cân quá mức bình thường. Và sau đó điều này sẽ không xảy ra do việc loại bỏ các tế bào mỡ khỏi cơ thể, mà do việc rút nhiều chất lỏng hơn từ nó. Vì vậy, mỗi chúng ta sẽ giảm cân và giảm cân theo cách riêng của mình. Chính xác thì nó sẽ phù hợp hơn với cơ thể như thế nào và cân nặng của nó như thế nào.

Có một hình mẫu khác mà tôi, giống như nhiều người đang giảm cân và cố gắng giữ mình trong hình dáng của một người phụ nữ, đã tự trải nghiệm. Sơ đồ để loại bỏ trọng lượng dư thừa thường như sau. Ví dụ, bạn có thêm 10 kg. Trong tuần đầu tiên, nếu bạn không lên cân hàng ngày và áp dụng các biện pháp giảm cân toàn diện, bao gồm ăn kiêng, luyện tập và sinh hoạt, các liệu trình thẩm mỹ, thì bạn có thể ngạc nhiên với kết quả tuyệt vời khi giảm tới 4-5 kg. Trong trường hợp này, chúng tôi ngay lập tức nghĩ - trong, nó đã bắt đầu!

Và chúng tôi vui vẻ tính toán rằng tuần tới chúng tôi sẽ giảm số tiền tương tự, và sau đó chúng tôi sẽ không còn xa kết quả tối ưu. Nhưng không. Sang tuần thứ hai, với những thao tác tương tự, bạn sẽ nhận thấy mình đã giảm được chính xác 1 - 2kg cân nặng. Chúng tôi vô cùng kinh hãi - điều gì đã làm sai? Trên thực tế, mọi thứ đều chính xác. Cơ thể phản ứng với căng thẳng trong tuần đầu tiên. Trong lần thứ hai, tôi tỉnh táo lại và bắt đầu phản kháng. Tích lũy chất béo và calo từ những gì được cung cấp cho anh ta. Không có gì nguy hiểm và đáng báo động trong quá trình này, và nó khá logic.

Vì vậy, bạn không nên bỏ dở công việc kinh doanh đã bắt đầu đột ngột mà cần tiếp tục nó cho đến khi trọng lượng bình thường trở lại. Hãy để nó không mất một vài tuần mà là nhiều hơn nữa, cái chính là cân nặng giảm dần và trôi chảy tuần này qua tuần khác. Bạn có thể (và rất có thể sẽ) giảm cân một cách không suôn sẻ, nhưng rất nhanh. Một lần nữa, đây là tiêu chuẩn. Điều chính là tuân theo các biện pháp mà bạn đã chọn để giảm trọng lượng của bạn.

Yếu tố 3. Chúng tôi quyết định điều quan trọng nhất - chúng tôi sẽ sử dụng những phương pháp nào để giảm cân? Điều đúng đắn nhất là không chỉ đề cập đến một trong số họ. Các thao tác của bạn càng bị thu hút vì lợi ích của việc cải thiện hình thể, thì càng tốt. Điều quan trọng nhất trong quá trình giảm cân là dinh dưỡng. Không nhất thiết phải chọn một chế độ ăn kiêng dài hạn và tuân theo nó trong một hoặc hai tháng. Bạn chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn để cân bằng lượng protein, carbohydrate và chất béo. Đồng thời, nó chứa các nguyên tố vi lượng cần thiết cho một thể trạng bình thường, để hàm lượng calo trong thức ăn hàng ngày không vượt quá định mức để cơ thể có thể giảm cân một cách thuận lợi.

Ngoài ra trong các số tiếp theo chúng ta sẽ nói về các phương pháp giảm cân khác nên bổ sung bằng chế độ ăn uống có chọn lọc. Đây có thể là các bài tập thể dục tại nhà, các hoạt động thể thao, chăm sóc sắc đẹp, tự mát-xa, v.v. Chà, chúng ta hãy nói chuyện? Hãy thảo luận? Gặp bạn sau.