2024 Tác giả: Gavin MacAdam | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 13:46
Ảnh: irinatuzova / Rusmediabank.ru
Đi ăn thịt nướng không có nghĩa là ăn quá nhiều thịt lợn béo. Có rất nhiều lựa chọn giúp bạn tận hưởng kỳ nghỉ và ăn uống tránh xa sự hối hả và nhộn nhịp của thành phố.
Nấu ăn ngoài trời, "Không chống trả" từ công ty!
Gà kebab
Hãy bắt đầu với thịt gia cầm, một loại thực phẩm yêu thích của những người không muốn tăng cân và hiểu tầm quan trọng của việc cung cấp đủ protein. Phần béo nhất của gà là cánh gà. Do đó, tốt hơn là không nên mang chúng đi làm thịt nướng.
Kebab ngon nó cũng sẽ bật ra từ các bộ phận khác của con gà. Ưu tiên cho chân gà chứa 180 calo trên 100 gam. Nhưng sự lựa chọn tốt nhất là phi lê gà. Ngực không da là lựa chọn ăn kiêng nhiều nhất, chỉ với 113 kcal.
Tất nhiên, bạn cũng nên nghĩ đến loại nước xốt ăn kiêng. Mayonnaise sẽ không hoạt động ở đây.
Kebab cá
Cá và hải sản shashlik cũng thuộc về chế độ ăn kiêng. Và mặc dù đồng bào của chúng tôi vẫn chưa đánh giá hết lợi ích, hương vị và hàm lượng calo thấp của cá so với thịt, bạn có thể trở thành người tiên phong trong lĩnh vực kinh doanh này. Nhìn vào những cư dân của Địa Trung Hải, tìm
công thức kebab cá và thưởng thức hương vị và lợi ích của thức ăn của bạn.
Cá không chỉ ngâm chua, nấu chín nhanh mà còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng và vĩ mô hữu ích và cần thiết cho cơ thể con người. Bổ dưỡng nhất là cá pike, cá tuyết và cá rô pike - chúng chỉ chứa 80 kcal. Nhiều hơn một chút (110 kcal mỗi loại), nhưng vẫn rất ít, trong tôm, mực và bạch tuộc. Từ 120 đến 165 kcal ở cá vược, cá hồi, cá hồi, cá bơn. Cá tầm là 190 kcal.
Hãy nhớ rằng tất cả mỡ thừa sẽ biến mất nếu bạn nướng cá trên xiên và không nướng trong giấy bạc. Và, tuy nhiên, ngay cả cá nướng trong giấy bạc cũng chứa ít calo, bão hòa hoàn hảo và có lợi cho cơ thể.
Rau shish kebab
Và tất nhiên không thể không kể đến món thịt kho rau củ ăn kiêng. Một shish kebab tuyệt vời được làm từ nấm, cà tím, bí xanh, ớt ngọt, nướng trên xiên. Bạn cũng có thể nướng bông cải xanh, hành tây, cà chua, ngô và tất nhiên là cả khoai tây yêu thích của bạn.
100 gram bí xanh hoặc cà tím chỉ chứa 25 kcal. Không có thiệt hại cho con số! Và khoai tây sẽ không tăng thêm cân - chỉ 80 kcal. trong 100 gram! Hãy nhớ rằng, rau tốt nhất nên nướng riêng với thịt vì chúng chín nhanh hơn nhiều.
Chúc bạn ngon miệng và thon gọn!
Đề xuất:
Một Quả Dưa Chuột ăn Kiêng Và Ngon. Phần 7
Người làm vườn đầu tư sức lực và tâm hồn của mình vào những cây trồng trong khuôn viên, nhưng đột nhiên nhiều loài sâu bọ háu ăn xâm chiếm lãnh thổ của anh ta, vi rút tìm đường qua những con đường vô hình, nấm ký sinh sống trong đất len lỏi đến tận gốc rễ, đôi khi vô hiệu hóa tất cả công việc
Rượu Tequila Cây Thùa, Hoặc Cây Thùa Xanh
Agave tequilana (Tiếng La tinh Agave tequilana), hoặc cây thùa xanh (Tiếng Tây Ban Nha Agave azul) - một loài thực vật chịu hạn của chi Agave (lat. Agave) thuộc họ Măng tây (lat. Asparagaceae). Những người yêu thích đồ uống có cồn mạnh, cây "
Đậu Bắp Là Một Loại Thực Phẩm ăn Kiêng Kỳ Lạ. Tiếp Tục
Đừng đi ngang qua quầy với những hộp đậu bắp xanh tươi, bởi vì thứ kỳ lạ hữu ích này chứa đầy một lượng lớn các chất hữu ích
Làm Thế Nào để Vẽ Một Kế Hoạch Của Một Ngôi Nhà Nông Thôn Một Cách Chính Xác
Bố cục và diện mạo chung của ngôi nhà phụ thuộc vào khả năng tài chính, thành phần gia đình và thị hiếu của chủ nhân. Các mẹo lập kế hoạch của chúng tôi sẽ hữu ích cho mọi người và sẽ giúp bạn quyết định về dự án ngôi nhà tương lai của mình
Một Quả Dưa Chuột ăn Kiêng Và Ngon. Phần 6
Ngay cả ngải cứu cũng có vị ít đắng hơn, bởi vì bạn không mong đợi điều gì khác từ nó. Nhưng một quả dưa chuột xanh ngon lành từ chính khu vườn của nó, giống như một cây tầm ma sẽ làm bỏng lưỡi với sự cay đắng và khó chịu bất ngờ: "Họ đã chăm sóc anh ta, chăm sóc anh ta, và anh ta thật vô ơn!"
