10 Lợi ích Sức Khỏe Của Nhục đậu Khấu

2024 Tác giả: Gavin MacAdam | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 13:46

Nhục đậu khấu là hạt của cây Muscat thường xanh (Myristica aromans), được trồng phổ biến ở các nước nhiệt đới. Mặc dù có kích thước nhỏ nhưng các loại hạt rất giàu dinh dưỡng và mang lại lợi ích sức khỏe và sắc đẹp đáng kể

Nhục đậu khấu là một loại gia vị phổ biến được sử dụng trong nhiều nền ẩm thực trên thế giới. Nó làm tăng thêm hương vị cho các món ăn và làm tăng hương vị của thức ăn. Các loại hạt có thể được mua nguyên hạt, dưới dạng bột hoặc tinh dầu. Trong số các thành phần hữu ích của gia vị: kali, sắt, mangan, thiamine, axit folic, magiê, đồng và vitamin B1, B6, vv. Tất cả những yếu tố này mang lại cho loại gia vị thơm này một danh sách dài các lợi ích cho sức khỏe. Đây chỉ là một vài trong số họ:

1. Chống trầm cảm và lo lắng

Nếu một người đang bị lo lắng hoặc trầm cảm, nhục đậu khấu có thể là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời. Các hợp chất myristicin và elimicin trong nhục đậu khấu có đặc tính an thần nhẹ bằng cách kích hoạt chất dẫn truyền thần kinh serotonin và dopamine trong não. Nó cũng giúp cơ thể và tâm trí đối phó với căng thẳng. Bạn cần trộn một nhúm bột nhục đậu khấu với một thìa nước ép quả lý gai Ấn Độ (bạn có thể dùng loại thường). Uống phương thuốc hai lần một ngày để làm dịu tâm trí và giảm trầm cảm. Nhưng đừng lạm dụng nó.

2. Cải thiện chức năng não

Nhục đậu khấu rất có lợi cho việc duy trì chức năng não và tăng cường chức năng nhận thức. Các nền văn minh La Mã và Hy Lạp cổ đại đã sử dụng nhục đậu khấu để điều chế thuốc bổ não. Hợp chất myristicin giúp cải thiện trí nhớ và sự tập trung. Hợp chất tương tự này ức chế enzym gây ra bệnh Alzheimer. Sẽ rất hữu ích nếu bạn cho một nhúm bột nhục đậu khấu vào một cốc nước ấm và uống một lần mỗi ngày trước khi đi ngủ.

3. Cải thiện giấc ngủ

Nếu một người không ngủ ngon vào ban đêm, nhục đậu khấu có thể giúp giải quyết vấn đề này. Magie trong các loại hạt kích thích sản xuất serotonin, mang lại cảm giác thư giãn và bình tĩnh. Trước khi ngủ, bạn nên uống một cốc sữa ấm có pha một chút nhục đậu khấu. Ngoài ra, bạn có thể trộn hai giọt tinh dầu nhục đậu khấu với hai muỗng canh dầu ô liu và xoa bóp vào rượu whisky của bạn trước khi đi ngủ.

4. Giảm đau khớp và cơ

Nhục đậu khấu chứa nhiều tinh dầu có đặc tính chống viêm (myristicin, elemicin và eugenol). Điều này làm cho nó hữu ích để điều trị đau khớp và cơ. Để làm điều này, trộn một ít dầu nhục đậu khấu với dầu nền (ô liu hoặc dầu thực vật) và thoa lên các khu vực bị ảnh hưởng. Lặp lại vài lần trong ngày. Ngoài ra, với việc bổ sung nhục đậu khấu thường xuyên vào thức ăn, tình trạng viêm và đau cũng có thể được giảm bớt.

5. Điều trị mụn trứng cá

Loại gia vị này cũng có thể được sử dụng để điều trị mụn trứng cá. Bản chất chống oxy hóa của nó giúp chống lại các gốc tự do, điều quan trọng để chống lại mụn trứng cá. Các đặc tính của nhục đậu khấu làm giảm viêm và kích ứng da do mụn trứng cá và cũng làm cho các vết mụn trứng cá ít được chú ý hơn. Bạn cần chuẩn bị một hỗn hợp gồm mật ong và bột nhục đậu khấu bằng nhau, sau đó đắp lên vùng da bị mụn trong 20 phút. Sau đó, các chất cặn được rửa sạch bằng nước. Lặp lại mỗi ngày một lần.

Ngoài ra, bạn có thể trộn 1/2 thìa bột nhục đậu khấu với lượng sữa vừa đủ để tạo thành hỗn hợp sệt. Sau đó, nó được áp dụng trên mụn trứng cá trong nửa giờ, và sau đó da được rửa sạch bằng nước.

6. Cải thiện tiêu hóa

Nhục đậu khấu rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài việc giảm các triệu chứng buồn nôn, nôn, khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi và tiêu chảy, nó có thể giúp điều trị bệnh Crohn. Hạt mắc khén làm tăng tiết dịch vị và đường ruột, tăng cường sức khỏe cho đường tiêu hóa. Các loại tinh dầu trong nó có tác dụng kháng khuẩn đối với hệ tiêu hóa. Sẽ rất hữu ích nếu thêm một chút nhục đậu khấu vào súp và món hầm.

7. Giữ cho răng khỏe mạnh

Do đặc tính kháng khuẩn của nó, nhục đậu khấu có thể loại bỏ vi khuẩn có hại trong miệng một cách hiệu quả để ngăn ngừa sâu răng và hôi miệng. Nên trộn một ít bột nhục đậu khấu với dầu oregano. Sẽ rất hữu ích nếu bạn đánh răng bằng dụng cụ này vài lần một tuần. Ngoài ra, bạn có thể thêm một vài giọt dầu nhục đậu khấu vào một cốc nước ấm và súc miệng bằng dung dịch này.

8. Tăng cường khả năng miễn dịch

Nhục đậu khấu tăng cường khả năng miễn dịch nhờ sự hiện diện của các khoáng chất và vitamin góp phần vào tác dụng chống oxy hóa của nó. Chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại cho hệ thống miễn dịch. Hạt nhục đậu khấu rất giàu kali, canxi, sắt và mangan, đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Hạt được thêm vào sữa, trà, súp.

9. Tham gia cai nghiện

Giải độc đúng cách là điều cần thiết để có một sức khỏe tốt. Để gan hoạt động tốt, một loại hạt cũng có thể có lợi. Nó thúc đẩy việc loại bỏ độc tố từ thận và gan, cải thiện chức năng của chúng. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong hạt giúp kích hoạt các enzym trong gan loại bỏ các hợp chất độc hại. Magie trong loại gia vị này rất cần thiết để giải độc các tế bào và loại bỏ các kim loại có hại ra khỏi cơ thể.

10. Cải thiện ham muốn tình dục của nam giới

Nhục đậu khấu được coi là một loại thuốc kích thích tình dục tốt. Phần lớn là do eugenol, có đặc tính làm giãn mạch và thư giãn. Magie trong quả óc chó có chứa magie và kali, những chất dinh dưỡng cần thiết cho việc sản xuất hormone sinh dục.

Lưu ý quan trọng:

Không dùng quá nhiều hạt nhục đậu khấu (không quá 1/2 thìa cà phê mỗi ngày) vì nó có thể gây độc với liều lượng cao.

Các loại hạt dư thừa trong cơ thể có thể gây ra các ảnh hưởng đến thần kinh và dẫn đến các vấn đề như ảo giác và say, kèm theo buồn nôn dữ dội, nôn mửa, tiêu chảy, tim đập nhanh, chóng mặt và khô miệng.

Bảo quản hạt nhục đậu khấu trong hộp kín, tránh ẩm, nhiệt và ánh nắng trực tiếp để tránh làm mất hương vị và mùi vị của hạt nhục đậu khấu.