2024 Tác giả: Gavin MacAdam | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 13:46
Các bác sĩ hiện đại không bao giờ mệt mỏi khi nhắc nhở về lợi ích của rau và trái cây tươi đối với cơ thể. Người ta tin rằng nửa kg trái cây mỗi ngày được hấp thụ tốt nhất. Để sử dụng nhiều hay ít bộ sách này - mọi người tự quyết định. Trong trường hợp này, một điểm cộng lớn sẽ là lựa chọn trái cây làm thực phẩm mọc ở khu vực gần nơi sinh sống. Tất nhiên, trái cây được thu hoạch theo mùa, và bên cạnh đó, trong ngôi nhà mùa hè của chúng sẽ là loại trái cây hữu ích nhất, nhiều vitamin, ngon ngọt. Vì vậy, những loại trái cây nào nên được đặc biệt làm nổi bật trong số những loại trái cây có lợi nhất, và lợi ích của chế độ ăn trái cây hàng ngày là gì?
Hệ thống cơ thể mà trái cây có tác dụng có lợi
Hệ thống tiêu hóa. Trái cây có nhiều tác dụng hữu ích nhất đối với hệ tiêu hóa. Đây là điều đầu tiên và quan trọng nhất. Thực tế là trái cây là một loại thuốc nhuận tràng nhẹ tự nhiên. Ngoài ra, chất xơ cần thiết để di chuyển thành công thức ăn đã tiêu hóa qua đường tiêu hóa. Và có rất nhiều trong trái cây.
Cải thiện khả năng miễn dịch. Trái cây bảo vệ chúng ta khỏi nhiều bệnh tật, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, cung cấp các chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất quan trọng cho nó, đồng thời loại bỏ các gốc tự do và độc tố.
Các chức năng của não. Không phải là không có gì khi chế độ ăn trái cây được coi là một biện pháp ngăn ngừa tuyệt vời chống lại các bệnh về não và giảm các chức năng của não. Ăn trái cây thường xuyên trong chế độ ăn uống ngăn ngừa các bệnh não nghiêm trọng như bệnh Alzheimer và những bệnh khác.
Những lý do nên ăn trái cây
Đây là những lý do tốt để khuyến khích những người quan tâm đến sức khỏe của họ và sức khỏe của những người thân yêu của họ ăn trái cây thường xuyên và không quên đưa chúng vào chế độ ăn uống của họ.
Lý do 1. Trái cây, do chứa nhiều nước, ít calo, có nghĩa là chúng rất lý tưởng để no. Chúng cũng dễ làm dịu cơn khát của bạn.
Lý do 2. Nhiều loại trái cây có đặc tính chống viêm và ngăn ngừa bệnh tật có giá trị. Với sự giúp đỡ của trái cây trong chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể ngăn ngừa một căn bệnh ghê gớm như ung thư.
Lý do 3. Không có sản phẩm nào hợp lý hơn, tốt cho sức khỏe và rẻ hơn trái cây được trồng trên sân sau của chính bạn.
Lý do 4. Trái cây không có cholesterol. Trong mọi trường hợp, "xấu". Những gì có trong thịt, trứng, sữa.
Lý do 5. Trái cây là sản phẩm tự nhiên 100%. Đặc biệt nếu nó được trồng trong khu vườn của chính nó và bạn biết rất rõ rằng không có hóa chất nào được sử dụng để trồng nó.
Lý do 6. Trái cây vui lên, thích thú với vẻ ngoài thẩm mỹ của chúng trước thị giác của người muốn ăn chúng.
Trái cây lành mạnh nhất hàng đầu
Đây là những loại trái cây mà bạn có thể trồng trong ngôi nhà nhỏ mùa hè của riêng bạn được coi là hữu ích nhất.
Táo. Họ nói về chúng rằng ngay cả một quả táo ăn lớn mỗi ngày cũng sẽ cứu một người khỏi việc đến gặp bác sĩ. Táo chứa các chất giúp ổn định công việc của tim, ngăn ngừa ung thư, giảm cholesterol trong máu. Táo trong chế độ dinh dưỡng giúp giảm thiểu các biểu hiện của bệnh gút, bệnh thận và trẻ hóa cơ thể.
Lê. Nếu cây táo mọc trong vườn, hãy nhớ trồng lê gần đó. Những trái cây mọng nước, hồng hào từ một phía sẽ mọc lên sẽ cung cấp cho cơ thể, nếu bạn đừng quên ăn chúng, một khoáng chất quan trọng kali, góp phần vào hoạt động ổn định của tim và hệ tuần hoàn. Lê cũng chứa một chất kháng sinh tự nhiên - arbutin, có thể làm dịu người và phổi khỏi ho mãn tính.
Mận. Loại quả này rất dễ được cơ thể hấp thụ, hầu như dễ hơn bất kỳ loại trái cây nào. Mận, giống như lê, có chứa kali. Đây là một lợi thế của nó. Thứ hai, nó có tác dụng thư giãn đường tiêu hóa, tức là, nó có thể dùng như một loại thuốc nhuận tràng nhẹ trị táo bón. Mận cũng rất hữu ích cho tình trạng của thận, túi mật, gan.
Quả mơ. Người giữ kỷ lục về tính hữu dụng. Bạn có thể viết cả một bài hát cho anh ấy và tặng anh ấy một bài hát hay. Nó cũng là một loại thuốc nhuận tràng nhẹ và chứa vitamin A có giá trị, đảm bảo tình trạng tốt của thị lực, làn da của một người và ngăn ngừa nếp nhăn. Mơ cũng chứa các vitamin B quý hiếm giúp bảo vệ một người khỏi chứng trầm cảm, rối loạn giấc ngủ. Loại vitamin PP hiếm nhất cũng được tìm thấy trong quả mơ. Và nếu không có nó, da của cơ thể và khuôn mặt trở nên xỉn màu, trông không khỏe mạnh, tóc rụng, móng tay tróc vảy. Mơ bảo vệ cơ tim khỏi tình trạng quá tải, đồng thời cung cấp chất sắt có giá trị và tất cả cùng một lượng kali quan trọng vào máu.
Đề xuất:
Lợi ích Sức Khỏe Của Mùi Tây Mà Bạn Có Thể Chưa Biết
Thật khó để tưởng tượng cuộc sống của bạn mà không có rau xanh: không có hành tây, thì là, mùi tây. Chúng bổ sung cho mọi món ăn. Và dường như không có ai là không thích những loại cây này. Nhưng hóa ra, chúng ta biết rất ít về chúng
10 Lợi ích Sức Khỏe Tốt Nhất Của Trái Kiwi
Kiwi là một loại trái cây kỳ lạ ngon và mọng nước có thể được nhìn thấy trên các kệ hàng của Nga hầu như quanh năm. Ngoài phần cùi ngon ngọt và thơm, loại quả này còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe
10 Lợi ích Sức Khỏe Của Nhục đậu Khấu
Nhục đậu khấu là hạt của cây Muscat thường xanh (Myristica aromans), được trồng phổ biến ở các nước nhiệt đới. Mặc dù có kích thước nhỏ nhưng các loại hạt rất giàu dinh dưỡng và mang lại lợi ích sức khỏe và sắc đẹp đáng kể
Một Số Lợi ích Sức Khỏe Của Hạt Thông
Hạt thông là sản phẩm quý giá nhất, có ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Điều đặc biệt quan trọng là mua nó vào mùa lạnh, khi cơ thể cần được tăng cường và hỗ trợ
Những Cây Trồng Trong Nhà Có Tác Dụng Tích Cực đối Với Sức Khỏe?
Khi lựa chọn cây trồng trong nhà, các bà nội trợ thường được hướng dẫn bởi các thông số bên ngoài và dễ chăm sóc mà ít khi tính đến yếu tố sức khỏe. Trong khi đó, thị trường vườn thực sự tràn ngập các loại cây trồng trong nhà có tác dụng tích cực đối với cơ thể con người. Cái nào trong số chúng chắc chắn sẽ ổn định trên bệ cửa sổ? Chúng tôi sẽ tìm ra
