Chúng Tôi Hỗ Trợ Miễn Dịch

2024 Tác giả: Gavin MacAdam | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 13:46

Những dự báo về mùa đông băng giá sắp tới vẫn chưa thành hiện thực. Nhưng ngay cả những đợt giảm nhiệt độ như vậy xảy ra ngày nay, từ âm mười lăm đến âm hai hoặc ba độ, cũng được phản ánh trong tình trạng sức khỏe của một người và hệ thống miễn dịch của người đó. Nguy cơ bị cảm lạnh hoặc cúm trong những điều kiện này sẽ tăng lên rất nhiều. Tất nhiên, những người làm vườn trong mùa hè đã chăm sóc tốt để tăng cường khả năng miễn dịch của họ, và do đó nằm trong nhóm có nguy cơ thấp nhất. Nhưng ngay cả khi họ cần duy trì khả năng miễn dịch ở mức độ thích hợp. Trong việc này, chúng được giúp đỡ tích cực bởi các thùng trái cây và rau củ của chúng

Thực đơn để duy trì khả năng miễn dịch

Để hỗ trợ khả năng phòng vệ của cơ thể, không để các bệnh mãn tính vượt quá tầm kiểm soát, việc lên thực đơn mùa đông một cách chính xác là điều cần thiết. Nó phải chứa các sản phẩm có chứa các chất hữu ích được gọi là "phytoncides", cũng như vitamin và chất chống oxy hóa.

Phytoncides dễ dàng chiến đấu với vi khuẩn gây bệnh và vi sinh vật có hại liên tục tấn công cơ thể con người, không cho phép chúng thoải mái định cư và phát triển trong đó. Do đó, chúng bảo vệ một người khỏi các bệnh do vi rút và nhiễm trùng đường ruột.

Sản phẩm có chứa phytoncides

Đối với các sản phẩm có chứa phytoncides, bạn không cần phải ra nước ngoài hoặc đến tận cùng thế giới. Chúng đã sống bên cạnh chúng ta trong một thời gian dài, được trồng trên giường của chúng ta hoặc phát triển trong khu rừng gần nhà gỗ nhất. Đây là những củ hành, nổi tiếng và dễ tiếp cận đối với bất kỳ người Nga nào, đã cứu được bảy căn bệnh; tỏi mùa đông hoặc mùa xuân, thể hiện một cách đẹp đẽ tình bạn của những tép tỏi; tỏi hoang dã nổi lên từ dưới tuyết mới tan.

Các sản phẩm được liệt kê không chỉ nổi tiếng về hàm lượng phytoncides, mà còn về trữ lượng ấn tượng của các vitamin hữu ích thuộc tất cả các loại có sẵn. Vì vậy, để phòng chống cảm cúm và cảm lạnh, chúng nên có trong thực đơn mỗi ngày.

Mật ong hổ phách

Đừng quên mật ong, nhờ đó những con ong làm việc không mệt mỏi suốt cả mùa hè, tích lũy vitamin B, sắt, coban, magiê, đồng và các nguyên tố khác trong đó. Nếu không có những chất này, cơ thể sẽ không thể bổ sung lượng dự trữ của các tế bào hồng cầu (hồng cầu), những kỵ sĩ chính giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Rau quen thuộc

Rau sống là kho vitamin và chất chống oxy hóa. Và ở đây những người làm vườn thành công đang ở trạng thái tốt nhất. Những người làm việc chăm chỉ trong mùa hè, đánh bại sâu bệnh và mầm bệnh khó chịu, ngày nay dễ dàng đưa vào thực đơn của mình bắp cải trắng (tươi và dưa cải), cà rốt giàu carotene, củ cải với mật ong và không có mật ong, củ cải, bí ngô làm đẹp chữa bệnh.

Trái cây ở nước ngoài và cây nhà lá vườn

Trong số các loại trái cây tự trồng, có lẽ chỉ có táo ta mới có. Đúng vậy, bất cứ ai có cơ hội để đông lạnh trái cây và quả mọng, hoặc sấy khô để sử dụng trong tương lai, thì ngày nay không phải lo sợ cho hệ thống miễn dịch của họ.

Để phục vụ những người chưa làm trái cây và kho quả mọng, các quầy hào phóng trong các cửa hàng và chợ. Sự đa dạng và giá cả khá hợp lý giúp bạn có thể duy trì khả năng miễn dịch với chuối, lựu, kiwi và các loại trái cây họ cam quýt khác nhau.

Axit béo và protein

Để duy trì đầy đủ khả năng miễn dịch, các axit béo và protein cũng cần thiết. Tại đây, những người được giúp đỡ sẽ là những hạt đậu, hạt đậu được trồng trong vườn. Hầu hết đậu lăng, quả óc chó, dầu ô liu và cá sẽ phải mua ở các cửa hàng.

Đồ uống hỗ trợ miễn dịch

Trà thơm và chữa bệnh

Những người không quá lười chuẩn bị dược liệu trong mùa hè cũng không sợ hãi trước dự báo giá trà và cà phê tăng. Chúng tôi chỉ nhìn vào tủ đựng đồ của mình, trong đó có những chiếc lọ và túi vải lanh đựng các loại thảo mộc thơm trên kệ. Chúng ta sẽ thấy những nhãn nào ở đó?

Nó chỉ là mắt bạn chảy ra từ sự đa dạng, và mùi dễ chịu làm xộc vào mũi bạn. Trên kệ là trà Ivan, hoa cúc thuốc, cỏ ba lá, rong biển St. John, rau oregano, tía tô đất hoặc bạc hà chanh, cỏ thi, cỏ xạ hương, hoa hồng hông, cánh hoa hồng, quả và lá dâu, hạt thì là và thân rễ, hoa oải hương, cây bồ công anh, cây bồ công anh …

Danh sách cứ tiếp tục. Và tất cả các loại thảo mộc chỉ chờ được đổ với nước sôi để chuyển dự trữ chữa bệnh của chúng sang khả năng miễn dịch của bạn.

Nước trái cây và nước sắc

Bất kỳ loại rau hoặc nước trái cây nào cũng sẵn sàng để hỗ trợ sức khỏe của bạn.

Thật dễ dàng để chuẩn bị một thức uống để tăng khả năng miễn dịch bằng cách đun sôi cà rốt và củ cải đường. Trong nước dùng đã lọc, đun sôi nho khô với mơ khô trong năm phút. Thêm mật ong vào nước dùng cho vừa ăn, để nguội. Uống một ly nước dùng này hàng ngày trong vòng một tháng, bạn sẽ không tạo cơ hội cho vi rút và vi khuẩn tấn công cơ thể.