2024 Tác giả: Gavin MacAdam | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 13:46
Điều gì có thể hữu ích cho một đứa trẻ hơn là một kỳ nghỉ ở một ngôi nhà nông thôn? Ở đây bạn có không khí và không gian trong lành, và những đứa trẻ hàng xóm, những người bạn có thể chơi bóng từ sáng đến tối, và một cái ao để bạn có thể té nước. Và ngoài ra, khi gửi một đứa trẻ về nước, bạn không phải lo lắng về hậu quả của việc di thực. Xét cho cùng, theo quy luật, những ngôi nhà tranh mùa hè nằm không xa nơi ở chính và con bạn sẽ không phải làm quen với sự thay đổi của môi trường khí hậu. Tuy nhiên, không phải tất cả trẻ em hiện đại đều cố gắng dành thời gian tích cực tại nhà nghỉ. Sự thống trị của các tiện ích điện tử khác nhau, nhiều mảnh vụn được xích vào ghế và ghế sofa. Trò chơi máy tính và mạng xã hội hấp dẫn đối với hầu hết trẻ em trai và gái hơn là giao tiếp với các bạn trong thực tế. Kết quả là, thay vì phục hồi trong nước (và không chỉ), chúng ta bị hư hỏng thị lực, suy giảm tâm thần và tư thế vặn vẹo từ một cái lưng tròn liên tục nghiêng về một thiết bị yêu thích. Để ngăn điều này xảy ra và con bạn thực sự dành thời gian tại nhà nghỉ với lợi ích, hãy theo dõi việc tổ chức thể dục tại nhà nghỉ cho trẻ em hoặc cùng với chúng
Có rất nhiều cách cho việc này ở khu vực ngoại thành.
Thứ nhất, trẻ em ở mọi lứa tuổi đều có thể tham gia vào các công việc đơn giản trong vườn hay nói cách khác là làm nông nghiệp. Đối với những đứa trẻ nhỏ, điều này có thể là ném khoai tây vào lỗ trong khi trồng hoặc phân loại rau trong khi thu hoạch. Trẻ lớn hơn có thể được yêu cầu mang nước tưới hoặc một hộp cây con, giúp làm cỏ, v.v. Lợi ích của việc này gấp đôi - cả đứa trẻ được di chuyển trong không khí trong lành và bạn có thể nhận được bất kỳ sự trợ giúp nào mà bạn có thể nhận được.
Thứ hai, bằng mọi cách có thể cho trẻ tham gia các trò chơi ngoài trời, kể cả trò chơi đồng đội. Vì vậy, tùy theo sở thích và sở thích của các thành viên trong gia đình và bé yêu mà bố trí bàn chơi tennis ở sân sau, bố trí bãi cỏ để chơi cầu lông hoặc tennis, treo lưới bóng chuyền, bóng rổ. đổ chuông hoặc đặt một cổng để chơi bóng đá. Nếu có thể, hãy để con bạn bầu bạn trong những trò giải trí như vậy, mời những đứa trẻ hàng xóm hoặc các thành viên khác trong gia đình bạn.
Thứ ba, khuyến khích bơi trong hồ bơi (nếu có sẵn trong nước) hoặc ngoài trời. Ngoài lợi ích khi di chuyển trong nước, bơi lội còn là cách rèn luyện sức khỏe hiệu quả.
Thứ tư, hãy đảm bảo bao gồm các bài tập trong các khu liên hợp thể thao để hình thành tư thế đúng. Để đạt được điều này, sẽ rất tốt nếu bạn trang bị một thanh ngang nhỏ trong nước, một chiếc thang thể dục làm bằng gỗ hoặc kim loại, và tốt hơn nữa là lắp đặt một bức tường kiểu Thụy Điển. Các bài tập treo cổ có hiệu quả nhất trong việc giúp trẻ hình thành tư thế đúng, hoặc thậm chí sửa sai nếu cần thiết.
Thứ năm, nhà gỗ là một nơi khá thích hợp để dạy trẻ các kỹ thuật nhào lộn. Ví dụ, trên bãi cỏ phía trước, bạn có thể dạy con làm các động tác thể dục phổ biến như "bánh xe", "chim én", "cây bạch dương", "cây cầu", "cái rổ", v.v. Những bài tập tĩnh như vậy dạy đứa trẻ kiểm soát cơ thể tốt hơn và khiến chúng tự tin hơn vào bản thân.
Thứ sáu, mời con bạn đi cùng bạn trong các buổi tập thể dục buổi sáng tại nhà nghỉ hoặc thể dục dụng cụ.
Dưới đây là một số bài tập hữu ích mà bạn có thể thực hiện với con mình ở trong nước.
Bài tập số 1. Nhào cổ
Hướng dẫn trẻ cách nghiêng đầu sang trái và phải, tới lui, sau đó quay đầu sang trái và phải. Cảnh báo với bé rằng mọi cử động phải gọn gàng, nhịp nhàng. Tốt hơn là hạn chế các chuyển động tròn của đầu.
Bài tập số 2. Nhào phần thân trên
Là động tác khởi động cho phần trên cơ thể, bạn hãy vung tay, chuyển động tròn bằng vai, nghiêng người sang phải trái, qua lại. Ngoài ra, để khởi động toàn diện vùng vai và vùng thắt lưng, bạn có thể giới thiệu bài tập "cối xay". Thường thì trẻ con rất thích. Chỉ cho trẻ cách uốn cong luân phiên sang chân này hoặc chân kia, đồng thời bắt chước chuyển động của cối xay bằng tay của bạn.
Bài tập số 3. Nhào phần thân dưới
Squat, lung tung luân phiên ở mỗi chân, xoay chân qua lại, sang hai bên là cách khởi động cho phần dưới cơ thể. Trẻ chắc chắn sẽ thích thú với bài tập “đạp xe” ở tư thế ngồi hoặc nằm, có thể thực hiện bằng cách ngồi trước mặt mẹ và khép chân lại với mẹ.
Bài tập số 4. Kéo dài.
Hãy chắc chắn kết thúc bài tập thể dục khớp của bạn bằng các bài tập kéo giãn. Đối với điều này, tách theo chiều dọc và ngang và chia nửa là phù hợp, có thể được thực hiện bằng cách sử dụng thang thể dục, tư thế hoa sen, bài tập vui nhộn "con ếch", v.v. Việc duỗi người sẽ làm cho cơ thể của trẻ linh hoạt hơn và giúp trẻ bước đi tự tin hơn trong suốt cuộc đời.
Không tốn thời gian và công sức vào việc tập thể dục chung với em bé của bạn trong nước. Sau tất cả, đây là những phút giao tiếp quý báu giúp bạn vừa vui vừa khỏe.
Đề xuất:
Các Loại Hình Thể Dục Trong Nước Và Lợi ích Của Chúng
Chỉ có người có nó không mơ về dacha. Rốt cuộc, thật tuyệt khi trốn khỏi thành phố bụi bặm đến một ngôi làng ngoại ô yên tĩnh vào cuối tuần, trốn khỏi cả thế giới sau hàng rào dễ thương, hái bạc hà trong vườn và làm một ly mojito, sau đó nằm quanh một ly thức uống mát lạnh trên ghế tắm nắng. Chút nữa, đã trút bỏ hết những vất vả của tuần làm việc, chẳng tội gì bạn phải nhổ cỏ cho khu vườn khỏi đám cỏ dại đã chiếm giữ nó hơn 5 ngày vắng bóng vừa qua. Nói một cách ngắn gọn, làm cái gọi là sự phù hợp với nông nghiệp phổ biến
Thể Dục Trong Nước
Cư dân mùa hè inveterate cười trong lòng với các cô gái thành phố, tự hỏi tại sao họ lại tiêu tiền vào thẻ câu lạc bộ trong các phòng tập thể dục dành cho giới thượng lưu? Thể dục trong nước là một hoạt động thể chất hiệu quả, và thậm chí với lợi ích của một âm mưu cá nhân! Bạn có mang theo cây con và tưới nước không? Bạn có cầm xẻng và cuốc không? Nằm nghiêng? Bạn có đang ngồi xổm không? Điều này có nghĩa là tất cả các cơ đang hoạt động, lượng calo tiêu hao hết, cơ thể giảm cân. Nói một cách dễ hiểu, gây sốc cho các phần của niềm vui và lợi ích: mùa màng đang đến gần, và cơ thể đang trong hình dạng! Đặc biệt nếu vấn đề được tiếp cận một cách có hệ thống và
Tập Thể Dục Buổi Sáng Trong Nước
Thật là một may mắn khi thức dậy vào buổi sáng tại nhà nghỉ của bạn! Không có tiếng ồn của đường, không có mùi nhựa đường, không có hộp bê tông trong cửa sổ. Im lặng, hương hoa tự nhiên, lãnh thổ biệt lập của riêng nó. Bạn có thể đi chân trần vào buổi sáng và ngay trong bộ đồ ngủ bước ra hiên nhà để vươn vai và mỉm cười với ngày mới. Nhân tiện, tại sao không bắt đầu nó với các bài tập buổi sáng?
Làm Thế Nào để Giữ Cho Những đứa Trẻ Bận Rộn Trong Nước: Trang Trí Ngôi Nhà Mùa Hè Với Các Loại Thảo Mộc
Mùa hè đang đến gần, vào những ngày cuối tuần, nhiều người dân thành phố, đặc biệt là các gia đình có trẻ em, có xu hướng rời thành phố đá ngột ngạt khói bụi và thả mình vào thiên nhiên, hít thở không khí trong lành. Ai đó dự định chỉ nằm trên võng và thư giãn, có người sẽ vui vẻ chăm sóc giường, và có người sẽ phải phân vân xem phải làm gì và giải trí cho bọn trẻ. Tôi cung cấp cho bạn một ý tưởng hài hước, thú vị và hữu ích
Làm Thế Nào để Giữ Cho Trẻ Em Bận Rộn Trong Nước: Mùa Thu
Ngoài sân là mùa thu, có nghĩa là mùa nóng trong vườn, vườn rau và nhà gỗ: chúng tôi chuẩn bị các mảnh đất cho mùa đông, đào bới, bón phân, chặt cây, quấn cây chống sương giá. Và trẻ em cố gắng giúp đỡ chúng ta, và thường sự giúp đỡ này quá tích cực. Và có ý tưởng muốn chiếm đoạt của bọn trẻ một thứ gì đó hữu ích, đồng thời để chúng ở trước mắt chúng ta và không chủ động “giúp đỡ” công việc chính của chúng. Nhưng đối với điều này, bạn cần phải suy nghĩ trước về những gì trẻ sẽ làm và chuẩn bị trước "hệ điều hành kỹ thuật
