Kiểm Tra Mạch Của Bạn

2024 Tác giả: Gavin MacAdam | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 13:46

Chúng ta hãy xem xét nhịp điệu của trái tim phụ thuộc vào điều gì. Dưới đây là định mức tuổi của nhịp tim và các ví dụ về tình trạng thất bại an toàn trong việc theo dõi nhịp tim. Hãy nói về các loại nhịp tim nhanh và khi nào bạn cần sự tư vấn của bác sĩ

Nhịp tim bình thường là bao nhiêu?

Mục đích của trái tim được mọi người biết đến. Đây là một "động cơ" quan trọng tạo ra 100 nghìn cơn co thắt mỗi ngày. Hiệu suất và hạnh phúc của chúng tôi phụ thuộc vào công việc của anh ấy. Xung được gọi là nhịp tim - đẩy / đánh, nếu không thì là nhịp tim. Đây là thứ tạo ra áp lực, cung cấp máu làm đầy mạch.

Trạng thái nghỉ ngơi được lấy làm tiêu chuẩn để đo nhịp tim. Thao tác này được thực hiện khi nằm xuống sau 5 phút nghỉ ngơi. Nó được coi là tiêu chuẩn để có khoảng 60-90 nhịp / phút. Khi vận động, trong tình trạng căng thẳng thần kinh - cảm xúc, các cú đánh trở nên thường xuyên hơn, trong khi nghỉ ngơi, chúng sẽ chậm lại từ 10 - 20 nhát.

Mạch có thể thay đổi do gắng sức và các lý do khác. Các yếu tố ảnh hưởng là giới tính, trọng lượng cơ thể, tuổi tác. Nếu trong suốt thời gian đo, quan sát thấy sự gián đoạn, ngẫu nhiên của các cú đánh, thì đây là bằng chứng vi phạm tính chất loạn nhịp.

Nhịp tim phụ thuộc vào tuổi tác

Giá trị nhịp tim phụ thuộc vào trạng thái và chức năng của hệ thống tim mạch. Nó đã được chứng minh rằng các mạch máu và tim thay đổi theo tuổi tác. Hệ thống mạch máu và tim của trẻ còn nhỏ nên các cơn co thắt diễn ra thường xuyên. Ở nam giới, nhịp điệu hơi thấp hơn ở nữ giới.

Cân nhắc theo dõi nhịp tim theo độ tuổi. Phạm vi cho mỗi danh mục đủ lớn. Một trẻ sơ sinh có 110-170. Từ tháng thứ hai đến tháng thứ 12 - 102-162. Trong năm thứ hai - 94-154. Lên đến 6 tuổi - 86-126. Khoảng thời gian từ 6-8 năm có thông số 78-118. Từ 8 đến 12 thì xung bình thường là 68-108, 12-15 tuổi … 55-95. Thể trạng của một người trưởng thành rơi vào khoảng 15-50 tuổi tương ứng với 60-80 lần đột quỵ, 50-60 tuổi, chỉ tiêu là 64-84; 60 tuổi trở lên - 69-89.

Các yếu tố thay đổi nhịp tim

Khi đo mạch của một người, các chỉ số có thể khác nhau đáng kể. Nó phụ thuộc vào hoạt động, môi trường. Ví dụ, khi đi bộ, nhịp tim đạt 100 nhịp / phút, trong khi chạy - 120. Tải trọng cao có thể làm tăng nhịp tim lên 130-160, đây là tiêu chuẩn. Nhưng 170 lượt truy cập được coi là rất quan trọng. Các bác sĩ tim mạch không khuyên bạn nên sắp xếp các tải như vậy, tình trạng như vậy rất nguy hiểm. Với tải, nhịp tim được tính riêng: 200 trừ đi tuổi của bạn. Nếu bạn 50 tuổi, thì với tải trọng, bạn sẽ nhận được 150.

Có thể xác định tình trạng của tim bằng thời gian để mạch trở lại bình thường. Sau khi tải cao nhất ở một người khỏe mạnh, nhịp tim sẽ được phục hồi sau 5 phút. Chạy, lao động thể chất, đi bộ và bơi lội không phải là những yếu tố duy nhất làm tăng nhịp tim của bạn. Điều quan trọng là phải biết khi nào những thay đổi nhịp điệu tự nhiên xảy ra.

Vì vậy, các sai lệch xảy ra khi đói, khi hành kinh, khi ngủ, khi ăn, hút thuốc, sau khi xoa bóp, khi mang thai, uống rượu, gần lửa, nắng, sương, do uống thuốc.

Cách đo mạch của bạn

Bạn có thể bắt được nhịp đập ở một số nơi: vùng tim, cổ, thái dương,… Theo thói quen, bạn nên đếm trên cổ tay - đây là nơi thoải mái nhất. Đặt hai ngón tay lên nơi cảm nhận được mạch tốt nhất. Ngón cái không có liên quan, bởi vì nó có nhịp đập riêng, cản trở việc đếm chính xác. Thời gian xác định 10 giây. Kết quả được nhân với 6.

Bạn có nhịp tim nhanh không?

Theo thói quen, nhịp tim nhanh với huyết áp tăng, nhưng điều này là không cần thiết. Nếu bạn đang trong trạng thái bình tĩnh, áp suất bình thường và số đếm cho thấy vượt quá, bạn nên cảnh giác. Nếu nhịp đập hơn 100 / phút, đây là những dấu hiệu của nhịp tim nhanh. Nó có thể là ngắn hạn và dài hạn.

Cơn nhịp tim nhanh diễn ra trong thời gian ngắn và được coi là bình thường trong tình trạng stress nặng, căng thẳng tâm lý kéo dài, sau khi ăn quá no trước khi đi ngủ. Trong những trường hợp này, bạn có thể tự giảm tần suất tác động. Giữ tư thế thoải mái, thư giãn, uống trà bạc hà, không ăn quá nhiều vào buổi tối. Nhịp tim được bình thường hóa bằng nước sắc của hoa hồng dại, rau má, cũng như bộ sưu tập hoa bia, valerian, thì là, tía tô đất. Quả lý chua đen và nước sắc từ lá của nó sẽ rất hữu ích. Các quỹ này bình thường hóa trạng thái của hệ thần kinh, ổn định công việc của tim.

Nếu tình trạng tăng nhịp tim diễn ra thường xuyên mà không rõ lý do thì đây là một “hồi chuông” đáng báo động không nên lơ là. Cần có sự tư vấn của bác sĩ tim mạch, nếu không sẽ có thể xảy ra các vấn đề nghiêm trọng.