2024 Tác giả: Gavin MacAdam | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 13:46
Nhiều người không coi buổi sáng là thời điểm dễ chịu trong ngày, vì họ phải gián đoạn giấc mơ ngọt ngào của mình và đi làm. Làm thế nào bạn có thể dễ dàng thức dậy và làm cho buổi sáng tràn đầy sức sống?
Hầu hết mọi người không có tâm trạng đặc biệt tốt vào buổi sáng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn và với cách tiếp cận phù hợp, bạn có thể thoát khỏi những rắc rối của thói quen buổi sáng, khiến buổi sáng trở nên vui tươi hơn. Có một số thủ thuật có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn sau khi thức dậy vào buổi sáng:
1. Thức dậy sớm hơn
Để buổi sáng trở nên dễ chịu, kỳ lạ, bạn cần phải dậy sớm hơn. Trong trường hợp này, còn rất nhiều thời gian trước khi làm việc, bạn có thể từ từ chuẩn bị. Đứng cùng mặt trời, một người luôn cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng.
2. Chuẩn bị trước quần áo và những thứ cần thiết
Nếu bạn đã chuẩn bị quần áo, đồ ăn sáng và đồ ăn trưa vào buổi tối, thì một chút thời gian sẽ được giải phóng vào buổi sáng. Tốt hơn hết là đừng để những chuyện viển vông như vậy vào buổi sáng. Sau khi hoàn thành tất cả mọi thứ vào buổi tối, bạn có thể giải phóng thời gian buổi sáng của mình và không phải lo lắng về việc quên một cái gì đó quan trọng.
3. Thức dậy, uống một cốc nước sạch
Mỗi người khi thức dậy vào buổi sáng đều cảm thấy buồn ngủ. Vì anh ta không uống chất lỏng trong khi ngủ, cơ thể anh ta bị mất nước nhẹ.
Đó là lý do tại sao bạn chắc chắn nên uống một cốc nước lớn ở nhiệt độ phòng trước khi tách cà phê buổi sáng của bạn. Sau khi uống nước, một người cảm thấy sảng khoái hơn nhiều, nước cuối cùng cho phép anh ta tỉnh lại.
4. Di chuyển rèm cửa và mở cửa sổ
Để cảm thấy tốt hơn vào buổi sáng, bạn cần được tăng cường năng lượng. Điều này cần ánh sáng mặt trời với không khí trong lành. Do đó, ngay sau khi thức dậy, bạn cần kéo rèm cửa và mở toang cửa sổ (nếu bên ngoài không quá lạnh), để ánh sáng vào nhà. Nếu ở ngoài trời mùa đông, bạn vẫn cần thông gió cho căn phòng, ít nhất là trong vài phút. Không khí trong lành tràn đầy sức sống sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng cho buổi sáng.
5. Bật một giai điệu hay
Không có gì giúp bạn nạp đầy năng lượng vào buổi sáng như âm nhạc dễ chịu hoặc nhịp nhàng. Bản nhạc yêu thích, được nghe vào buổi sáng khi chuẩn bị đi làm, giúp bạn phấn chấn và tiếp thêm sinh lực. Ra khỏi giường, bật máy ghi âm và nghe một giai điệu quen thuộc và yêu thích, hãy mỉm cười.
6. Kéo giãn và thực hiện các bài tập nhẹ
Điều đầu tiên cần làm sau khi mở mắt vào buổi sáng là tập các bài tập trong vòng 10 phút, không nên quá căng thẳng và khó khăn. Chỉ cần kéo giãn cơ thể là đủ, bạn có thể sử dụng các bài tập yoga hoặc thể dục cho việc này. Sau khi sạc nhẹ, cơ thể cuối cùng sẽ tỉnh dậy, máu sẽ lưu thông nhanh hơn qua các mạch, người sẽ hoàn toàn sẵn sàng cho những lo toan trong ngày.
7. Hãy chắc chắn để ăn sáng
Dậy sớm một chút, bạn cần ăn sáng một cách bình tĩnh và vui vẻ. Không có quy tắc cứng và nhanh nào về việc ăn gì cho bữa sáng, vì vậy mọi người có thể tự do lựa chọn bất cứ thứ gì họ muốn. Nhưng nên ăn ngũ cốc và các món rau vào buổi sáng. Sau khi ăn sáng, tâm trạng của một người được cải thiện, cơ thể nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết.
8. Làm điều gì đó tốt đẹp
Bạn không thể nhảy ra khỏi giường, nhanh chóng tắm rửa và chạy đi làm. Trong trường hợp này, buổi sáng thực sự sẽ không dễ chịu cho lắm. Tốt hơn hết là bạn nên chuẩn bị từ từ, làm điều gì đó vào buổi sáng mà bạn thích: tắm nước nóng hoặc tắm vòi hoa sen tương phản, đọc cuốn sách yêu thích của bạn trong vài phút, trò chuyện với bạn bè trên mạng xã hội.
9. Đừng cố gắng đọc thư ngay lập tức
Vào buổi sáng, không nên nghĩ ngay đến công việc. Tốt nhất là bạn không nên xem email của mình để tìm những thư mới có thể khiến bạn khó chịu hoặc buộc bạn phải bắt đầu ngày làm việc sớm hơn dự kiến. Trước khi bắt đầu công việc, bạn nên có một chút thời gian rảnh rỗi để nghỉ ngơi.
10. Đi làm chậm
Cơ thể và cơ thể con người không chỉ cần thời gian để thức dậy vào buổi sáng mà còn cả thời gian thức dậy, vì vậy việc chuẩn bị cho công việc không nên quá nhanh chóng và cầu kỳ. Khi thức dậy, bạn cần bình tĩnh uống ly cà phê sáng gần cửa sổ để tận hưởng một buổi sáng đẹp trời đầy nắng, hoặc đi làm sớm, đi dạo trong công viên hoặc đến một quán cà phê. Buổi sáng không nên mệt mỏi, nó nên mang lại niềm vui cho ngày mới!
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Làm Cho Cà Chua Trở Lại Cuộc Sống Sau Sương Giá?
Sương giá là một hiện tượng phá hoại đối với nhiều loại cây trồng, và chúng đặc biệt ảnh hưởng mạnh đến cây con. Đồng thời, ngay cả những cây giống cà chua được trồng cứng trong nhà kính cũng có thể dễ dàng bị đông cứng! Trong trường hợp này, những chiếc lá trên đó bắt đầu tàn lụi, nhưng bạn không nên vội vàng vứt bỏ những cây con bị đông cứng - với cách tiếp cận thích hợp, bạn hoàn toàn có thể hồi sinh nó! Chính xác thì nên làm gì cho việc này?
Làm Thế Nào để Làm Cho Một Bức Tranh Từ Hoa Và Lá Cho Mình?
Osibana là một phong cách trồng hoa phổ biến. Nghệ thuật này có tầm quan trọng đặc biệt ở Nhật Bản, nơi nó đã được sử dụng trong hơn sáu thế kỷ. Những bức tranh phong cảnh thảo mộc đầu tiên xuất hiện ở Nga vào thế kỷ 19. Ngày nay có một mối quan tâm đặc biệt đến nghệ thuật này. Nguyên liệu sẵn có không đòi hỏi chi phí tài chính. Hoa, cỏ, hạt, lá, vỏ cây, lông tơ dương - tất cả những thứ này có thể được thu thập trong quảng trường thành phố, mang từ ngôi nhà
Làm Thế Nào Và Làm Thế Nào để điều Trị Gỉ Lê?
Một khu vườn khỏe mạnh là chìa khóa cho một vụ thu hoạch quả mọng và trái cây tuyệt vời. Nhưng, thật không may, cây bụi và cây cối thường bị nhiễm nhiều loại bệnh khác nhau, lê cũng không ngoại lệ. Căn bệnh nguy hiểm và phổ biến nhất được coi là bệnh gỉ sắt. Nếu bạn nhận thấy những đốm đỏ và những đốm sừng mọc ra trên tán lá, nó đã bắt đầu rụng sớm, điều đó có nghĩa là quả lê của bạn cần được điều trị khẩn cấp! Làm thế nào và làm thế nào để giúp cây?
Bắt đầu Buổi Sáng Của Bạn Với Bữa Sáng
Người dân mùa hè thức dậy vào buổi sáng và trước hết chạy vào vườn để xem những chiếc lá non mềm mới trồng đêm hôm trước đã bị cơn mưa đêm đóng đinh chưa; có sự xâm nhập của sên trên bắp cải non hay không; lá của củ cải mới gieo có xuất hiện hay không. Chạy giữa các luống, chỗ nào anh ta thả lỏng, chỗ nào anh ta đổ lớp mùn, chỗ nào đó anh ta đặt một cái chốt dưới một bụi cây bị uốn cong. Tôi trở về nhà với một mớ thì là tươi cho bữa sáng, và đồng hồ đã điểm giờ ăn trưa
Làm Thế Nào để Làm Cho Một Căn Phòng Tối Trở Nên Sáng Hơn
Không phải tất cả các phòng đều có vị trí tốt và không phải lúc nào cũng được chiếu sáng bởi mặt trời. Xem xét các cách để làm cho căn phòng sáng hơn, thảo luận về nguyên tắc truyền ánh sáng và các phương pháp làm sáng thị giác
