2024 Tác giả: Gavin MacAdam | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 13:46
Ảnh: bowie15 / Rusmediabank.ru
Công việc tiểu nông mùa hè là công việc khó khăn. Thường thì nó đi kèm với việc gắng sức và nâng tạ nghiêm trọng, do đó, có thể gây ra "sự cố" của lưng. Theo quan điểm của y học cổ truyền, định nghĩa về bệnh như vậy là không đúng hoàn toàn. Thông thường, nó được hiểu là đau thắt lưng (đau cấp tính ở lưng dưới) và đứt cơ. Cuộc chiến chống lại những rắc rối này rất khó khăn và liên quan đến việc uống thuốc giảm đau gây ra những tổn thương không thể khắc phục được cho gan và các cơ quan khác của cơ thể con người. Như người ta nói: một người lành, người kia què quặt. Để tránh bị “gãy lưng”, và công việc vườn tược chỉ mang lại niềm vui, việc chăm sóc phòng bệnh là hết sức quan trọng. Những hành động cần thực hiện?
Mẹo 1. Đi tắm
Ảnh: nyul / Rusmediabank.ru
Tắm và xông hơi không phải là giải pháp tốt nhất cho những người đã gặp phải tình trạng đau thắt lưng. Nhưng như một biện pháp phòng ngừa, phương pháp này thực sự tuyệt vời. Tuy nhiên, nước là nguồn gốc của sự sống. Nó thúc đẩy quá trình chữa lành của cơ thể, bao gồm cả việc ngăn ngừa các bệnh cơ xương khớp và các vấn đề về cột sống. Ngoài ra, các thủ tục nước giúp tăng cường sinh lực, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường vi tuần hoàn máu và bình thường hóa sự cân bằng nước-muối. Trong khi không khí nóng tăng tốc quá trình trao đổi chất, giảm căng cơ và phục hồi mô sụn chịu trách nhiệm về khớp.
Thường xuyên ghé thăm nhà tắm hoặc phòng xông hơi khô, xông hơi bằng chổi gỗ sồi hoặc bạch dương, tận hưởng hương thơm tuyệt vời của các loại tinh dầu như vân sam, linh sam hoặc tuyết tùng. Sau này cực kỳ có lợi cho hệ hô hấp. Ngoài ra, chúng còn cải thiện tâm trạng, tiếp thêm sinh lực và ngăn ngừa cảm lạnh và cúm. Nhưng hãy nhớ rằng không khí nóng của bồn tắm và phòng tắm hơi có chống chỉ định, cụ thể là bệnh lao, các bệnh về hệ tim mạch, khối u ác tính, bệnh đa xơ cứng và các bệnh khác đang trong giai đoạn trầm trọng hơn.
Mẹo 2. Tham gia thể thao
Ảnh: Georgii Dolgykh / Rusmediabank.ru
Hoạt động thể chất là chìa khóa cho sức khỏe tuyệt vời. Cả người lớn và trẻ em đều biết về điều này, nhưng họ đã vi phạm các quy tắc! Trong khi đó, tập thể dục vừa phải được coi là một biện pháp phòng ngừa tuyệt vời chống lại chứng đau thắt lưng, hoại tử xương và thoái hóa khớp. Hơn nữa, hoạt động thể chất chống lại các trục trặc tim mạch, trầm cảm, lo lắng, căng thẳng và thậm chí cả bệnh hô hấp. Thể thao đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Thường xuyên thực hiện các bài tập đơn giản, một người tự bảo vệ mình khỏi các vấn đề về trọng lượng dư thừa.
Bắt đầu tập thể dục buổi sáng của bạn. Các bài tập đơn giản, thậm chí không cần ra khỏi giường, giúp kích hoạt sức mạnh và tiếp thêm sinh lực. Đừng bỏ bê việc chạy bộ trong công viên gần nhất. Nếu sức khỏe không cho phép, hãy chuyển sang đi bộ Bắc Âu. Môn thể thao này được xếp vào loại tiết kiệm. Thật vậy, trong quá trình này, những chiếc gậy đặc biệt có liên quan, giúp lấy một phần trọng lượng cơ thể của một người lên chính họ, do đó giảm tải cho các khớp. Nhân tiện, đi bộ kiểu Bắc Âu là một giải pháp tuyệt vời cho những ai béo phì và có vấn đề nhỏ về cột sống.
Trước khi thực hiện các công việc trong mùa hè liên quan đến hoạt động thể chất cường độ cao, chẳng hạn như mang xô chứa đầy nước hoặc đất, cũng như trồng khoai tây, hãy nhớ khởi động. Nếu không, nguy cơ bị “rạch lưng” sẽ tăng lên. Và thay vì tận hưởng không gian tuyệt vời ngoài trời, bạn có thể dành những ngày rảnh rỗi để nằm trên giường bệnh. Nếu bạn dự định nâng tạ, hãy mặc một chiếc áo nịt ngực đặc biệt giúp cố định phần lưng dưới và ngăn ngừa "sự cố".
Mẹo 3. Đi mát xa
Ảnh: Igor Mojzes / Rusmediabank.ru
Mát xa là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa chứng đau thắt lưng. Anh ta cũng được khuyên khi đối mặt với bệnh tật. Đúng như vậy, trong trường hợp đầu tiên, bạn có thể tự làm, và trong trường hợp thứ hai, bạn sẽ cần đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa. Theo các bác sĩ, phương pháp hiệu quả nhất để ngăn ngừa chứng đau thắt lưng là massage Shiatsu cổ điển, đây là một liệu pháp y tế được cấp phép bởi Bộ Y tế của đất nước Mặt trời mọc. Mục tiêu của nó là đạt được sự cân bằng năng lượng hoàn toàn trong cơ thể con người. Mát xa bao gồm một tác động nhẹ lên các mô cơ thông qua việc cọ xát và vuốt ve, do đó, làm giảm co thắt và cải thiện lưu thông máu.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Làm Cho Cà Chua Trở Lại Cuộc Sống Sau Sương Giá?
Sương giá là một hiện tượng phá hoại đối với nhiều loại cây trồng, và chúng đặc biệt ảnh hưởng mạnh đến cây con. Đồng thời, ngay cả những cây giống cà chua được trồng cứng trong nhà kính cũng có thể dễ dàng bị đông cứng! Trong trường hợp này, những chiếc lá trên đó bắt đầu tàn lụi, nhưng bạn không nên vội vàng vứt bỏ những cây con bị đông cứng - với cách tiếp cận thích hợp, bạn hoàn toàn có thể hồi sinh nó! Chính xác thì nên làm gì cho việc này?
Hoa Mẫu đơn Trở Lại Hình Bầu Dục
Hoa mẫu đơn trở lại hình bầu dục là một trong những loại cây thuộc họ hoa mẫu đơn, trong tiếng Latinh tên của loài cây này sẽ phát âm như sau: Paeonia obovata Maxim. Về tên gọi của chính họ hoa mẫu đơn, hình bầu dục nghịch đảo, thì trong tiếng Latinh nó sẽ như thế này:
Kim Ngân Hoa Gấp Lại
Kim ngân hoa xếp (lat.Viburnum plicatum) - một loài thuộc chi Kalina của họ Axod. Nơi khai sinh ra nền văn hóa là Trung Quốc và Nhật Bản. Ở Nga, các loài đang được xem xét không phổ biến và thực tế không xuất hiện trong các vườn ươm, mặc dù nó có thể tự hào về các đặc tính chịu được sương giá (có thể chịu được sương giá xuống -25C).
Quả Mọng Dại (kim Ngân Hoa Và Tro Núi)
Thật dễ chịu khi được thưởng thức những quả mọng do chính tay bạn trồng trên chính mảnh đất của mình. Nhưng không phải ai cũng có đủ kiên nhẫn, kiến thức, thời gian và sức khỏe để trồng một vụ mùa tốt trên mảnh đất của mình. Đấng toàn năng khôn ngoan đã thấy trước những trường hợp như vậy và chuẩn bị một điều bất ngờ. Dọc theo bờ sông, bìa rừng và ngay cả trên đầm lầy, ông đã tạo ra nhiều loài cây mang lại cho mọi người những quả mọng ngon ngọt. Một người chỉ có thể tìm thấy những nơi như vậy và lấp đầy các hộp bằng các loại vitamin tự nhiên từ chính Đấng sáng tạo
Nhà Tài Trợ Chạy Marathon # LGKomandaDobra Tại Diễn đàn Thanh Niên "Lãnh Thổ ý Nghĩa Trên Klyazma" Với Sự Hỗ Trợ Của Stanislav Cherchesov
Vùng Vladimir, ngày 27 tháng 7 năm 2018 - LG Electronics hỗ trợ năm thứ tư của Diễn đàn Giáo dục Thanh niên Toàn Nga "Lãnh thổ Ý nghĩa trên Klyazma"
