Những Lợi ích Của Dâu Tây Và Dâu Tây Trong Mùa đông

2024 Tác giả: Gavin MacAdam | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 13:46

Mùa đông không có lý do gì để từ chối những trái dâu vườn ngon lành và tốt cho sức khỏe như vậy. Các bà nội trợ cẩn thận chắc hẳn đã gửi vài thùng dâu tây mới hái hoặc dâu tây vào tủ đông vào mùa hè. Vào mùa đông của cảm lạnh và nhiễm trùng, đồ ăn nhẹ có quả mọng là một cách phòng ngừa tuyệt vời

Theo nghiên cứu khoa học, quả mọng đông lạnh không bị mất đi các đặc tính dinh dưỡng và có lợi, thực tế không thua kém quả tươi. Chúng cũng rất giàu vitamin và khoáng chất, thậm chí chúng có thể thay thế một số loại thuốc.

Quả bòn bon vào bất cứ thời điểm nào trong năm đều là món ngon dân dã có tác dụng bồi bổ sức khỏe con người. Dâu tây và dâu tây đặc biệt giàu vitamin. Những quả mọng này chứa hầu hết tất cả các chất hữu ích có tác dụng có lợi cho sức khỏe con người. Do đó, bạn nên đưa chúng vào chế độ ăn uống của bạn trong mùa cảm lạnh và nhiễm trùng để duy trì sức khỏe của bạn ở trạng thái tốt.

Một món ăn nhẹ thơm mà không cần thêm cân

Dâu tây có thể mang lại tâm trạng tốt và vóc dáng thon gọn. Không giống như các loại quả mọng khác, dâu tây chỉ chứa 1% axit hữu cơ, có thể gây ợ chua và đầy hơi. Vì vậy, loại quả mọng này có thể được ăn ngay cả đối với những người bị viêm dạ dày có độ axit cao và viêm đại tràng, nhưng tất nhiên, tuân thủ các biện pháp.

Dâu tây chứa tới 12% lượng carbohydrate hữu ích như fructose và glucose. Chúng có tác dụng hữu ích trong quá trình trao đổi chất, cung cấp cho một người rất nhiều năng lượng. Dâu tây rất tốt để ăn tại nơi làm việc, vì chúng có thể tăng hiệu quả làm việc, bổ sung sức lực đã mất. Fructose, có trong quả mọng này, ít hiệu quả trong việc tăng lượng đường trong máu hơn so với sucrose. Do đó, không cần phải lo lắng về việc tăng thêm cân.

Nếu bạn muốn giảm vài cân, bạn cần bổ sung loại quả mọng ít calo này vào chế độ ăn uống của mình. Chế độ ăn kiêng dâu tây sẽ giúp làm sạch cơ thể khỏi các chất độc và độc tố, đồng thời tăng cường cung cấp vitamin. Mỗi tuần một lần, rất hữu ích nếu bạn có một ngày nhịn ăn dâu tây để phục hồi sức khỏe. Quả mọng này tất nhiên có thể ăn cả ngày nếu không bị dị ứng. Nếu không, món ngon này sẽ phải được loại trừ khỏi chế độ ăn uống của bạn một thời gian, sau đó được thực hiện một cách điều độ và chỉ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.

Berry vì niềm vui

Nhờ dâu tây, hormone tạo khoái cảm endorphin được sản sinh trong máu. Do hormone tuyệt vời này, tâm trạng phấn chấn, và người đó sẽ cảm thấy tuyệt vời. Loại quả mọng này chỉ chứa một liều vitamin C gây sốc, giúp ngăn ngừa tốt không chỉ cảm lạnh mà còn cả căng thẳng.

Nhờ loại vitamin này, một người có thể dễ dàng đối phó với bất kỳ sự phấn khích nào và hồi sinh công việc của các tế bào chất xám trong cơ thể. Quá trình trao đổi chất được bình thường hóa nhờ chất mangan có trong dâu tây. Nói chung, rất khó để phát hiện ra khuyết điểm trên quả mọng này. Vì vậy, người ta yêu cô ấy là có lý do. Để có những lợi ích lớn hơn, tốt nhất bạn nên ăn dâu tây tươi hoặc rã đông mà không cần xử lý nhiệt. Bạn có thể thêm nó vào sinh tố, ngũ cốc hoặc sữa chua buổi sáng. Một món tráng miệng rất ngon được làm từ dâu tây với kem chua ít béo hoặc pho mát.

Vẻ đẹp rừng từ bệnh tim

Dâu tây, đặc biệt là dâu rừng, được thu hoạch vào tháng 6 trên các cánh rừng, cũng không kém phần hữu ích vào mùa đông cũng như mùa hè. Nó chứa nhiều phốt pho, canxi, sắt, axit folic. Chúng sẽ giúp đảm bảo cơ tim hoạt động trơn tru. Bằng cách bao gồm loại quả mọng này trong chế độ ăn uống của bạn, một người sẽ cung cấp cho cơ thể mình các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết, vốn rất thiếu trong mùa lạnh.

Đặc biệt thực phẩm như vậy rất hữu ích cho các bệnh tim mạch. Và cũng có thể trong trường hợp một người bị phù nề, có liên quan đến hoạt động của toàn bộ cơ thể. Vào mùa, nên ăn một ít dâu tây hàng ngày để cải thiện chức năng tim. Vào mùa đông, nên dùng ít nhất 2-3 lần / tuần mỗi lần 50-100g.

Tinh dầu dâu tây sẽ giúp loại bỏ muối và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, từ đó sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho chức năng của thận. Nước ép dâu tây thực sự sẽ có tác dụng có lợi cho răng. Nó sẽ tăng cường men răng và nướu răng và cũng loại bỏ hơi thở có mùi.

Loại quả mọng này chứa nhiều caroten có tác dụng tích cực đến thị lực và tạo máu. Dâu tây cũng sẽ mang lại cho bạn một làn da khỏe mạnh, làn da mềm mại và mịn màng như nhung. Do đó, chế độ ăn uống nên có dâu tây tươi hoặc xay nhuyễn với đường. Nếu một người không tiêu thụ thực phẩm có chứa carotene, thì anh ta sẽ tăng nguy cơ phát triển bệnh viêm kết mạc, quáng gà và thậm chí là bệnh tăng nhãn áp.

Để tránh những điều này và nhiều "vết loét" khác sẽ giúp một loại quả mọng kỳ diệu - dâu tây, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn ngon. Dâu tây tươi cũng chứa một lượng không nhỏ pectin rất tốt cho cơ thể chúng ta. Chất này, sưng tấy trong ruột, hấp thụ các sản phẩm trao đổi chất có hại và giúp loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Cholesterol dư thừa, có thể gây xơ vữa động mạch, cũng có tác động tương tự như các sản phẩm có hại. Nhờ dâu tây, bạn có thể giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại và nạp đầy vitamin.