Tôi Có Thể Thêm Trái Cây Và Rau Nào Vào Nước Của Mình?

2024 Tác giả: Gavin MacAdam | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 13:46

Để duy trì sức khỏe tốt và tránh mất nước, người bệnh nên thường xuyên uống nhiều ly chất lỏng mỗi ngày. Nhưng những người không thích uống nước lọc thì sao? Có một giải pháp - thêm một thành phần ngon và lành mạnh vào chất lỏng. Ví dụ, rau hoặc trái cây

Cơ thể chúng ta chủ yếu là nước. Nếu bạn uống một lượng lớn nước sạch, làn da của bạn sẽ trông đủ nước và khỏe mạnh, và cơ thể bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều. Một người uống ít nhất 7-8 cốc nước tinh khiết mỗi ngày sẽ rất hữu ích. Nhưng không phải ai cũng có thể uống nước lọc với số lượng như vậy. Có một số cách để cải thiện hương vị của nó. Ví dụ, bạn có thể thêm trái cây, rau, thảo mộc vào nước để tạo mùi thơm và vị tươi.

1. Bưởi

Khi cho vào nước tinh khiết, bưởi sẽ ngon hơn rất nhiều. Uống nước bưởi đặc biệt hữu ích đối với những người có ước mơ giảm cân. Bưởi có hàm lượng calo thấp nhưng hàm lượng axit cao. Bằng cách uống nước với trái cây này, giàu dinh dưỡng thực vật - lycopene, beta-carotene, vitamin A và C, chất chống oxy hóa, bạn có thể duy trì cân nặng bình thường.

2. Nho

Nho chứa nhiều chất chống oxy hóa. Thêm nho vào nước được khuyến khích sau khi đông lạnh quả mọng trong đá viên. Họ biến nước trong vắt thành một thức uống nho có vị trái cây với rất ít calo. Loại quả mọng này chứa nhiều vitamin và các yếu tố tốt cho sức khỏe.

3. Chanh

Chanh cũng chứa ít calo nên uống nước chanh có thể giúp bạn giảm cân. Những lát chanh sẽ làm axit hóa nước trong, giải khát, biến nó thành nước chanh không đường. Nó có lợi cho việc tăng cường hệ thống miễn dịch và các tình trạng da.

4. Dâu tây

Thêm dâu tây vào nước sẽ làm cho nó ngọt ngào. Thức uống sẽ mang lại cho bạn sự hoạt bát và năng lượng. Loại quả mọng này nổi tiếng về dược tính - giúp chữa các bệnh về hệ tim mạch, tiểu đường, táo bón, rụng tóc, được dùng để cải thiện trí nhớ và loại bỏ các khối u ung thư, làm chậm quá trình lão hóa và giữ cho làn da mịn màng. Dâu tây vườn có đặc tính tương tự.

5. Quả mâm xôi

Quả mâm xôi chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin có lợi cho sức khỏe. Quả mọng làm giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh tim mạch. Quả mọng tốt cho sức khỏe, cả tươi và đông lạnh. Thêm quả mâm xôi vào nước sạch cho phép bạn thưởng thức một thức uống thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Một sự kết hợp tốt và ngon sẽ thu được nếu trộn quả mâm xôi trong nước với chanh.

6. Dưa chuột

Dưa chuột được coi là một loại rau rất tốt cho sức khỏe. Nó chứa một lượng lớn vitamin B, thành phần ngăn ngừa sự phát triển của ung thư, axit caffeic, lutein. Dưa chuột làm sạch và cải thiện hương vị của nước một cách hoàn hảo. Thêm một vài miếng dưa chuột vào nước sẽ tạo ra hương vị thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Điều này sẽ làm cho nước trở nên tươi mát lạ thường.

7. Vôi

Vôi là một trong những thành phần phổ biến trong các loại cocktail và đồ uống. Nó cũng tốt khi được thêm vào nước thông thường. Trộn chanh với chanh và bạc hà sẽ tạo ra nước có hương chanh và bạc hà sảng khoái. Và nước sẽ trở nên đặc biệt hữu ích và ngon hơn nếu bạn thêm nước cốt chanh vào. Thức uống nhẹ, lành mạnh và ngon.

8. Bạc hà, cỏ xạ hương hoặc ngải giấm

Thêm những chiếc lá thơm xanh tươi vào nước sạch sẽ cho bạn một thức uống sảng khoái, dễ chịu. Vào mùa hè nắng nóng, bạn có thể để đồ uống trong tủ lạnh, sau một thời gian sẽ có được một thức uống tuyệt vời, ít calo và thơm từ nước thường.

9. Màu cam

Một quả cam thơm và mọng nước rất có thể làm tăng hương vị của nước tinh khiết. Nó ngọt hơn nhiều so với bưởi. Cam chứa một lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, có tác động tích cực đến toàn bộ hệ thống bên trong của con người. Thức uống cam đặc biệt được khuyến khích cho những người đang cố gắng giảm cân - chỉ cần một vài miếng cho mỗi ly nước, sẽ mang lại cho nó hương vị của nước cam tươi thực sự.

Điều quan trọng cần nhắc là đối với sức khỏe, tốt hơn là sử dụng nước lọc không thêm đường hoặc gia vị. Đồ uống ngọt hoặc mặn khiến bạn khát. Do đó, các loại nước tốt nhất và tốt cho sức khỏe là rau tươi, rau thơm, trái cây và quả mọng. Hãy nhớ uống nước và tốt cho sức khỏe!